Molti di coloro che si rivolgono al medico curante lamentano problemi di carattere psicologico. Le ragioni possono essere diverse, come la solitudine, lo stress del lavoro, o nell'alleviare i figli, oppure può trattarsi di uno stato mentale che fa parte della personalità, un tratto innato o una reazione ad esperienze traumatiche di vita. Il farmaco allora allevia questo stato se preso all'occorenza, ma alla fine la persona si ritrova quasi a non poter più fare a meno di prenderlo.
Come mai? Il solo farmaco da solo, se non associato ad una terapia cognitiva-comportamentale e ad un approfondimento psicologico di sè, non è sufficiente a risolvere l'ansia in maniera significativa e duratura nel tempo. Il farmaco va preso andando a scalare, così come la psicoterapia ha un inizio e una fine, che coincide con la risoluzione effettiva del problema della persona.
PROGRAMMA PER IMPARARE A GESTIRE PAURE, ANSIE E PREOCCUPAZIONI: . tecniche di respirazione e di rilassamento per alleviare i disturbi fisici; . analisi degli schemi di pensiero per contrastare le preoccupazioni; . esposizione graduale e soluzioni per affrontare le paure; . training di assertività per affrontare gli stress interpersonali; . time management per limitare lo stress dato da insicurezza e poca organizzazione; . gestione dei disturbi del sonno per favorire il riposo; . strumenti per affrontare i problemi nel lungo termine con l'obiettivo di non perdere quanto acquisito prima; . capire quali tecniche rispondono meglio alle vostre problematiche.
Molti di coloro che si rivolgono al medico curante lamentano problemi di carattere psicologico. Le ragioni possono essere diverse, come la solitudine, lo stress del lavoro, o nell'alleviare i figli, oppure può trattarsi di uno stato mentale che fa parte della personalità, un tratto innato o una reazione ad esperienze traumatiche di vita. Il farmaco allora allevia questo stato se preso all'occorenza, ma alla fine la persona si ritrova quasi a non poter più fare a meno di prenderlo.
RispondiEliminaCome mai?
Il solo farmaco da solo, se non associato ad una terapia cognitiva-comportamentale e ad un approfondimento psicologico di sè, non è sufficiente a risolvere l'ansia in maniera significativa e duratura nel tempo. Il farmaco va preso andando a scalare, così come la psicoterapia ha un inizio e una fine, che coincide con la risoluzione effettiva del problema della persona.
PROGRAMMA PER IMPARARE A GESTIRE PAURE, ANSIE E PREOCCUPAZIONI:
. tecniche di respirazione e di rilassamento per alleviare i disturbi fisici;
. analisi degli schemi di pensiero per contrastare le preoccupazioni;
. esposizione graduale e soluzioni per affrontare le paure;
. training di assertività per affrontare gli stress interpersonali;
. time management per limitare lo stress dato da insicurezza e poca organizzazione;
. gestione dei disturbi del sonno per favorire il riposo;
. strumenti per affrontare i problemi nel lungo termine con l'obiettivo di non perdere quanto acquisito prima;
. capire quali tecniche rispondono meglio alle vostre problematiche.